przed i

[...] jakby niespię czuje że sen jest tylko w 50 % tak jakby i czujem się niewyspany wtedy,nie niepiję kawy,stymulantów niełykam tylko biorę ziele dziurawca na etanolu z apteki,przed snem to z tym mam problem bo mam przestawiony zegar biologiczny i kładę się pózno i wstaje też póżno a witaminy jak brałem to o 14 po południu i tak przez 5 dni i [...]

Jeśli będziesz się miał do niego wybrać to zrób odrazu badanie krzywej cukrowej przed. Co do objawów typowych dla... to bardzo dużo jednostek chorobowy ma je podobne i są 'typowe'.

[...] w najbliższą niedzielę. Spożyj 3 normalne posiłki złożone z gotowanych warzyw i białego mięsa lub wyłącznie białe mięso oraz wypijaj pomiędzy tymi posiłkami oraz rano i przed snem koncentrat białka serwatki (w sumie 4 do 5 koktajli w ciągu dnia). W poniedziałek spożyj większą ilość węglowodanów i stosój normalne żywienie. Na treningu [...]

[...] tym czytałem - mało tego, jest również opinia, że nawet CZARNA kawa powoduje znikomy wyrzut insuliny i tym samym rzekome przerwanie postu... Jednak nie przejmowałbym się tego typu stwierdzeniami, bo piję kawę i łykam sobie BCAA przed treningiem na czczo i w niczym mi to nie przeszkodziło :) A mięśnie są w jakimś przynajmniej stopniu ochronione.

[...] okno konsumpcji niż spożywać BCAA w trakcie postu, zwłaszcza jeśli przyjmowanie tych aminokwasów miałoby być dalekie od pory treningu. Jeśli mówimy o przyjęciu porcji zaraz przed treningiem, to takie rozwiązanie może być korzystne zwłaszcza jeśli posiłek potreningowy nie przypada w okresie do 30 min po wysiłku. ;-) Zmieniony przez - faftaq w [...]

Pisząc, że przed treningiem na czczo - miałem tu na myśli porcję BCAA, kawa i po 30min trening. Tak robię ja i nie widzę tragedii po tym żadnej ;-)

Zjedzenie lekkiego posiłku jakiś czas przed treningiem też żadnej tragedii nie powoduje... Generalnie po prostu, patrząc na fizjologiczną odp organizmu na spożycie BCAA, można polemizować czy po ich przyjęciu jest się na czczo ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-01-06 20:49:21

[...] przymulony rano, po pracy zdarza mi się przespać 2h Na początku masówki to o 13, to prawie biegałem do szatni z taką ilością Energi, niecierpliwiąc się na trening Teraz jak o 13cnie jestem przymulony i senny to jest ok. Len przed ćwiczeniami, ale po rozgrzewce jestem już rozbudzony. Podejrzewam że pogarsza mi się wrażliwość na wchłanianie wegli

[...] 3s -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA): 3s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: - wyciskanie z przed głowy 2s -unoszenie sztangielek2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu2s -wyciskanie francuskie2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s - Podciąganie na [...]

Anavhr, napisz ile wazyles zanim zaczales cwiczyc, jak dlugo cwiczysz, ogolnie podaj ogolne info o sobie i wypelnij ankiete. Wtedy bedzie wiadomo czy zaczynales powiedzmy od 50kg i zrobiles 20kg w 3 lata, czy zaczynales powiedzmy od 65kg i jeszcze duzo dobrej masy przed toba na sucho:-)).

Witam kup lepiej bialko i spozywaj rano jak wstaniesz i przed snem,to jest dobre rozwiazanie wzbogacisz diete w bialko co ci jest bardzo potrzebne bo jak zauwazylem troche uboga ta twoja dieta Pozdrawiam

ja jak mi się nie chce ćwiczyć zdejmuję koszulkę, staję przed lustrem, oglądam to coś co tam wtedy widnieje, później siadam do kompa, oglądam zdjęcie Poponenta, które mam na kompie , zdaję sobie sprawę, że jest on tylko dwa lata starszy, porównuję to, co widziałem w lustrze ze zdjęciem tego gościa i mam motywację na zapier****nie przez następny [...]

mnie jak mdli to siegam po napuj izotoniczny i przestaje. Mnie mdli jak cwicze nogi a i kedys zjadlem se platki ok30min przed treningiem i... trening mosialem przerwac :) "173cm to zamalo zeby miec dzieczyne o wzroscie 180cm :("

nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tutaj , bo zamierzam kupic takie bialko http://allegro.pl/item709084221_bialko_najtaniej_masa_miesniowa_rzezba.html i wcinac przed snem i po treningu

bcaa wsyp do buzi i zapij moze zamiast przed treningowki wez sobie spalacz jakis?;-) Dokładnie, też tak robię, proch w usta. Też wybrałbym spalacz - też pobudza, a i pomaga spalać Kreatyna jak najbardziej ;-) sam jestem na staku z olimpu na redukcji ;-)

Jutro wypełnię ankietę przed pracą i wrzucę jeden dzień z diety. Ogólnie to widzę jako takie efekty w ramionach, klacie i plecach i nogach. To co było jeszcze 2-3 msc temu to bez porównania byłem wychudzony po redukcji i nie miałem momentami siły nawet w pracy.

Zdjęcia nie były przeze mnie nielegalnie kopiowane z wyżej wymienionej strony, akurat na tej stronie byłem pierwszy raz przed chwilą, więc nie zarzucaj mi, że komuś coś kradne. Robisz sensacje o parę zdjęć, ale może i rzeczywiście wykonał je ten pan i zastrzega sobie do nich prawo, więc w każdej chwili mogę do niego napisać i poprosić o [...]

[...] wstawiać. Pozostaje ci skasować zdjęcia, ale pewnie uczynią to moderatorzy, a w tym miejscu należy przeprosić autorów. Ewentualnie, jeśli chcesz to możesz tego dokonać przed sądem. W międzyczasie jednak przeczytaj prawo autorskie, bo ono może się tobie już teraz przydać. Dowiesz się np. ze osoba ,która jest na zdjęciu , tu wstawionym [...]

[...] wniosek.A jest nim ODPOIEDNIA ROZGRZEWKA.Ktos podal cwiczenia do rogrzewki i jestem mu za to niezmiernie wdzieczny.Po tej rozgrzewce ktora robie teraz nic mnie nie boli przed, w trakcie i po rozciaganiu.Nie mam zakwasow.A efekty widoczne niemal z dnia na dzien.Poza tym zasiegnalem opini kilku trenerow i instruktorow i kazdy mowil : [...]

sam mam i bede jadł nolvadex xt ale na bank nie bedzie szans by zjesc go przed spaniem na pusty żoładek hehehe bedzie szło 120g twarogu oliwa + 30g prochu białka i dwie lub trzy tabs nolvadexu ..... a ile wy tu proponujecie dac kaps?? dwa trzy?? a moze wiecej??